¡¡¡¡¡¡ FELIZ NAVIDAD A TODOS/AS !!!!!

Todo el profesorado del S.I.E.S. Arona les deseamos que pasen una Navidad estupenda, llena de ilusión, y que disfruten de todo el calor de la familia que tan entrañable es en estas fechas.
Feliz Navidad.

Equipo de Atletismo del SIES Arona: competición del 23 nov.

A continuación podremos ver un vídeo resumen de la participación del equipo de atletismo del SIES Arona en la competicion "Practicamos Atletismo" del pasado 23 de noviembre. Nuestros atletas realizaron una estupenda participación, dejando el nombre del SIES Aarona en lo más alto por su exquisito comportamiento y los resultados obtenidos a pesar de ser un centro pequeño.
Aquí tenemos un pequeño ejemplo de lo ralizado.

Olimpiada 2012 SIES Arona

El pasado 17 de diciembre se celebraron las II Olimpiadas en el SIES Arona con la participación de todo el Centro en las competiciones y en su organización.
La novedad este año fue la celebración conjunta de 1º y 2º de la E.S.O. y la ampliación en el número de actividades realizadas, con la incorporación del brilé, alerta, lanzamiento de jabalina, triple salto, relevos largos, unidas a las ya conocidas del año pasado fútbol, 1000m., 80m., marcha, lanzamiento de peso y relevos cortos.
Esta actividad fue todo un éxito de participación, amistad y compañerismo, conseguido gracias a la participación de los colaboradores de esta Olimpiada sin los cuales no se podría haber llegado a este grado de éxito, ya que estuvieron muchos de ellos en todo momento ayudando y organizando las distintas actividades desarrolladas.
A continuación se muestra una pequeña muestra de lo realizado en estas II Olimpiadas en el SIES Arona 2012.

2º E.S.O.: Cuestionario U.D. 5 "Me Cuido"

2º E.S.O.: apuntes Unidad 5 "Me Cuido".

1º E.S.O.: auto-evaluación del portafolios (1er. trimestre)

2º E.S.O.: ficha Auto-evaluación del portafolios (1er trimestre)

1º ESO: fichas TEST Velocidad-Flexibilidad y FRECUENCIA CARDÍACA

2º ESO: fichas TEST Velocidad-Flexibilidad y ZONA de ACTIVIDAD

Ficha examen de saltos.

2º ESO: Lectura primer trimestre "¿Bebidas energéticas o isotónicas?"

Lee detenidamente la siguiente entrada y envía un RESUMEN y  tu OPINIÓN PERSONAL sobre el consumo de estas bebidas en tus amigos y familiares antes del 5 de diciembre al correo de Educación física siesaefi@gmail.com con tus datos.Recuerda abrir el enlace al final de la entrada donde verás una noticia sobre las posibles muertes por consumo de bebidas energizantes.

Bebidas ISOTÓNICAS ó ENERGÉTICAS. 

En los últimos años se han popularizado nuevos tipos de bebidas, pensadas sobre todo para deportistas. Unas aportan energía y otras reponen el agua y las sales perdidas. Conviene usarlas bien.
Para cumplir sus funciones el cuerpo necesita agua y energía. Y hay que proporcionárselas a fin de compensar las inevitables pérdidas ligadas a su actividad. El agua y los alimentos básicos, con sus nutrientes y también su agua, son las fuentes fundamentales que cubren estas dos necesidades vitales. Sin embargo, la industria alimentaria ofrece nuevos productos diseñados para facilitar este equilibrio nutricional, entre ellos las llamadas bebidas energéticas y las isotónicas.
¿Por qué se llaman bebidas energéticas?Atendiendo a su composición, hay autores que proponen que se consideren bebidas estimulantes más que energéticas, puesto que su reclamo «energético» comercial va más allá de su contenido en hidratos de carbono (semejante al de los refrescos convencionales). Sin duda, para hacer ejercicio no son nada aconsejadas.
¿Cuándo convienen las energéticas? Lo mejor es pensar en las bebidas energéticas en clave recreativa y ocasional, sólo para adultos y sin que existan contraindicaciones. No son la mejor opción cuando se necesita un suplemento nutricional. Es un error recurrir a ellas para compensar dietas desequilibradas o satisfacer demandas corporales excesivas.


¿Hay que beber durante el ejercicio? Según el American College of Sports Medicine hay que beber unos 500 ml (medio litro) de líquidos dos horas antes del ejercicio. En una competición de intensidad moderada, el consumo de una bebida isotónica debería ser de 500 ml/h; de moderada a alta, 750 ml/h; y alta, 1.000 ml/h. Con un ritmo de ingesta de 125-250 ml cada 10-20 min.

¿Aportan energía las bebidas isotónicas? Sus hidratos de carbono aportan energía para el ejercicio, reducen la degradación de las reservas de glucógeno muscular, ayudan a mantener estables los niveles de glucosa y aceleran la asimilación de agua. Su proporción debe ser de entre un 5 y un 10%. Por debajo, actuaría como una bebida hidratante pero poco calórica.
¿Qué se aconseja para los niños? Las bebidas energéticas NO resultan aconsejables para los niños en ningún caso, mientras que las isotónicas pueden ser de interés en casos concretos, siempre bajo la supervisión de un pediatra.
¿Cuándo resultan útiles las isotónicas? Por lo general, están destinadas a dar energía y reponer las pérdidas de agua y sales minerales tras esfuerzos físicos de más de una hora. Cuando la intensidad del ejercicio es moderada o baja y el esfuerzo no resulta excesivo, es suficiente beber AGUA para rehidratarse.

Entre las bebidas isotónicas más populares tenemos ISOSTAR, POWERADE, LUCOZADE, etc.
Por otra parte las más conocidas energéticas son BURN, MONSTER, SHARK, RED BULL, etc.

Cómo hacer nuestra bebida isotónica en casa.
 Si se añaden a 850 ml de agua 50 g de azúcar, 100 ml de zumo de limón natural (medio vaso) y 2 g de sal, se obtiene una bebida casera isotónica con un contenido en sodio, potasio y magnesio muy próximo al que se pierde a través del sudor. La temperatura de la bebida debería ser de 15-20 ºC.



Enlace a noticia "Investigan muertes relacionadas al consumo de bebidas energizantes o energéticas"

ATLETISMO: ficha examen lanzamientos.

1º y 2º E.S.O.: Ficha Sesión del portafolios.

A continuación te adjuntamos una ficha para elaborar las sesiones de Educación Física en tu portafolios, acompañado de una breve explicación de cada apartado.

Ya sabes debes estar realizándolo para entregarlo a tu profesor con las sesiones realizadas, los apuntes entregados, los trabajos, resúmenes, fichas de auto y co-evaluación, etc.


Descarga del modelo:

MODELO FICHA SESIÓN EDUCACIÓN FÍSICA.

1º y 2º E.S.O.: U.D. 3: ATLETISMO.

Ya hemos comenzado con la unidad 3 de ATLETISMO y empezamos a realizar las sesiones relacionadas con la unidad.
A continuación se adjuntan los apuntes (mapas conceptuales) relacionados con este tema para que los vayas mirando ya que los vamos a comentar durante las clases.
La calificación de esta unidad será a través de los siguientes indicadores en los que deberás demostrar:

1. Conocer de manera básica la Historia y el concepto del Olimpismo y las pruebas del atletismo.
2. Aplicar la técnica básica sin realizar nulos del salto de longitud y su talonamiento, el lanzamiento de peso y los relevos.
3. Aplicar durante el calentamiento general el volumen e intensidad adecuado para la sesión de atletismo planteada.
4. Calcular los resultados de los test de medición de atletismo realizados y valorarlos.
5. Buscar, analizar y utilizar información en internet seleccionándola de manera crítica para la elaboración de trabajos y resúmenes de la unidad didáctica de atletismo.
6. Relacionarse y comunicarse con sus compañeros de equipo con respeto y colaboración antes, durante y después de las competiciones de atletismo.
7. Respetar a adversarios y compañeros en todo momento saludándolos y aceptando las reglas y decisiones de grupo, sobre todo en la Olimpiada.
8. Autoevaluarse correctamente en función de los objetivos planteados en la unidad.
9. Ser responsable con el uso del material y ayudar a su colocación y recogida.
10. Usar la indumentaria adecuada para cada sesión de atletismo.
11. Aceptar el nivel técnico alcanzado en las distintas pruebas de atletismo realizadas con autoexigencia.
12. Asistir y participar en la actividad complementaria "Olimpiada Escolar de 1º ó 2º ESO" con motivación y cooperación con sus compañeros y como reto de superación personal.
13. Atender a la higiene personal con el cambio de camiseta al finalizar la clase.
14. Autoevaluarse las habilidades específicas aprendidas del atletismo realizado en base a su nivel de ejecución.
15. Buscar, recopilar y procesar información para la elaboración del resumen inicial de Atletismo y Olimpiadas solicitados sin copiar la información ni faltas de ortografía.

Además, los instrumentos con los que te vamos a calificar será a través del resumen inicial, la observación directa del profesor en cada clase realizada y en la Olimpiada del curso, la sesiones del portafolios de la unidad de atletismo y en las preguntas d eclase sobre la unidad y las del examen teórico del trimestre.

APUNTES DE LA UNIDAD 3: ATLETISMO. (pinchar para ver y descargar)

Mapa conceptual sobre ATLETISMO.

Mapa conceptual sobre OLIMPIADAS.

2º E.S.O.: cuestionario de la U.D. 1.

Realiza el siguiente CUESTIONARIO antes del lunes 15 de octubre a las 12 de la noche. Si lo envías más tarde se te bajará la nota a la mitad. Ya sabes, hazlo y suerte. Apóyate en los apuntes que se te han entregado y en lo que puedes ver en el blog.

1º E.S.O.: cuestionario de la U.D. 1.

Realiza el siguiente CUESTIONARIO antes del lunes 15 de octubre a las 12 de la noche. Si lo envías más tarde se te bajará la nota a la mitad. Ya sabes, hazlo y suerte. Apóyate en los apuntes que se te han entregado y en lo que puedes ver en el blog.

2º E.S.O.: U.D. 1 "Educación Física: Más Salud"

1º E.S.O.: trabajo U.D. 2 (Calentamiento general y vuelta a la calma)

Como ya se ha comentado en clase, dentro de las tareas a realizar en la unidad 2 "El calentamiento general y la vuelta a la calma" se debe entregar un trabajo realizado a mano denominado "Mi Calentamiento General y mi Vuelta a la Calma" donde deberás diseñar y explicar un calentamiento general y la vuelta a la calma para cualquier actividad física y entregarlo a mano.
Para facilitar el trabajo, a continuación se te adjunta el contenido mínimo que debe tener el trabajo y la información de cómo entregarlo.

Contenido del trabajo:

• Portada (información del alumno y del trabajo a entregar)
• Índice.

1. Calentamiento general (explicar las partes, qué ejercicios, en qué orden, la intensidad y el tiempo de cada una de las partes y ejercicios.)
2. La vuelta a la calma (mismos datos que en punto 1).
3. Bibliografía (páginas web o lugar de recogida de información para realizar el trabajo)

Se pueden añadir fotos tuyas realizando los ejercicios, o cualquier información que creas pueda ser relevante e interesante para mejorar tu trabajo.

Al finalizar se deberá entregar el día que el profesor te ha dicho 

Fecha tope de entrega: el día del examen práctico de la unidad de calentamiento de tu clase.

1º E.S.O.: apuntes de la U.D. 1 ¿Educación Física? Salud.

2º E.S.O.: trabajo "Mi calentamiento específico". Cómo elaborarlo.

Como ya se ha comentado en clase, dentro de las tareas a realizar en la unidad 2 "El calentamiento general, específico y la vuelta a la calma" se debe entregar un trabajo en formato digital denominado "Mi Calentamiento Específico" donde deberás diseñar y explicar un calentamiento general, otro específico y la vuelta a la calma de un deporte o actividad que te guste y entregarlo por correo electrónico.
Para facilitar el trabajo, a continuación se te adjunta el contenido mínimo que debe tener el trabajo y la información de cómo entregarlo.

Contenido del trabajo:

• Portada (información del alumno y del trabajo a entregar)
• Índice.

1. Calentamiento general (explicar las partes, qué ejercicios, en qué orden, la intensidad y el tiempo de cada una de las partes y ejercicios.)
2. Calentamiento específico (además de los mismos datos que el apartado anterior explicar un poco el deporte analizando partes del cuerpo más utilizadas, las capacidades físicas que más importancia tienen en esta actividad y la técnica que se utiliza.)
3. La vuelta a la calma (mismos datos que en punto 1).
4. Bibliografía (páginas web o lugar de recogida de información para realizar el trabajo)

Se pueden añadir fotos tuyas realizando los ejercicios, o cualquier información que creas pueda ser relevante e interesante para mejorar tu trabajo.

Al finalizar se deberá entregar el trabajo al correo electrónico de Educación Física:

siesaefi@gmail.com 

Fecha tope de entrega: antes del 3 de octubre a las 11 horas 59 min.

2º E.S.O.: apuntes Unidad 2 (Calentamiento específico y vuelta a la calma)

Apuntes de la unidad desarrollados (pincha para descargar o ver)

1º E.S.O.: apuntes de la Unidad 2 (Calentamiento general y vuelta a la calma)

Bienvenidos al curso 2012-2013

Ya llegamos a septiembre y empieza el nuevo curso.
Desde esta materia de Educación Física te damos la bienvenida a este S.I.E.S. de Arona y te animamos a que trabajes desde este blog los contenidos y las tareas que el profesor te asignará para que le demuestres que lo que estás haciendo merece la superación de la materia.
Ya sabes que lo único que necesitas para ello es divertirte en clase, respetar, atender y elaborar un portafolios y las tareas que se te asignan.

Así que ya sabes.

¡¡SUERTE PARA ESTE CURSO 2012-2013.!!

Trabajos para el segundo trimestre.

Como ya sabemos, todo el alumnado que no haya realizado más de 3 sesiones (justificado) deberá presentar un trabajo por cada trimestre. A continuación podrán ver el trabajo para este segundo trimestre pinchando en el apartado correspondiente.


1º E.S.O.:  Encuesta sobre "Valoración del alumnado de 1º E.S.O. sobre el 2º trimestre".


2º E.S.O.: Encuesta sobre "Valoración del alumnado de 2º E.S.O. sobre el 2º trimestre".


Fecha límite: 14 de marzo.
Entrega en mano al profesor o al e-mail: siesaefi@gmail.com

2º E.S.O.: CUESTIONARIO SOBRE PALAS-TENIS

2º ESO: red y raquetas (Palas-tenisl) U.D. 12.

Aquí tenemos un pequeño apoyo de lo que hemos dado en las sesiones de palas (que recordemos vamos a utilizar el reglamento de tenis para jugar).
Podremos ver un resumen del reglamento, los objetivos principales que perseguimos y un mapa conceptual resumiendo todo ello.

Apuntes de palas y tenis.

Mapa resumen de la unidad.

1º ESO: Cuestionario sobre fútbol.

1º ESO: Jugamos en equipo (Fútbol) U.D. 8.

Ya hemos comenzado la unidad didáctica 8 de 1º de la E.S.O.
Como se comentó en clase, esta unidad tiene mucho que ver con la anterior, NOS AYUDAMOS, con la diferencia de que tenemos una pelota y un equipo que se opone a nuestro objetivo.
Para facilitarte el aprendizaje te adjuntamos 2 archivos que te ayudarán a avanzar y sacar mejor nota.

Apuntes de fútbol

Mapa U.D. 8

Enlaces de interés:

http://www.futsala.com/reglas/

http://www.futbolsala.com.es/

Reglamento fútbol 7

Resumen reglamento Fútbol 7




MEDIDAS FÚTBOL 7

2º E.S.O.: Gran día en el Teide con 2º E.S.O.

Con un día espléndido 2º E.S.O. realizó un sendero en el Parque Nacional del Teide por los senderos 16 y 19 (salida en la zona del telesférico y llegada al Parador nacional) durante el cual se llevaron a cabo mediciones de pulsaciones, búsquedas de rumbos con brújulas, cálculo de distancias recorridas con talonamiento, todo ello para la posterior elaboración del trabajo en grupo donde se expondrán todos estos datos obtenidos.

Los 54 alumnos y alumnas fueron acompañados por los profesores Adelto, Ricardo y Fernando.

A continuación podemos ver unas fotos que confirman el gran día que hacía en el Parque Nacional, y donde se puede intuir el frío que hacía por los abrigos que llevaban los asistentes.

2º E.S.O.: Senderismo en el Parque Nacional del Teide.

Nos vamos al Teide con los 2º de la E.S.O. este viernes 10 de febrero de 2012.

La ruta a seguir será la de los senderos 16 y 19 de la red de senderos del Parque Nacional del Teide, saliendo desde la base del Teide (telesférico) bajando hacia los altos de Guajara para acabar en el Parador Nacional. Haremos aproximadamente 8 km.

El trabajo a realizar durante este bonito Sendero será el trabajar en equipo (4-5 componentes) el talonamiento, el uso de la brújula (toma de rumbos), control de tiempos, toma de frecuencia cardíaca, etc...
Para ello se entregará el material necesario para la recogida de datos (mapa, tablas y gráficas) y una brújula por cada 2 equipos (uso compartido).

El trabajo a realizar será el siguiente:

1.       Durante el sendero.

ü  Recogida de datos. (Toma de frecuencia cardíaca, talonamiento de tramos (distancia recorrida), rumbos medios por tramo, duración (toma de tiempos)…

ü  Realización de fotos (fase de toma de datos, flora y fauna…)

2.       Después del sendero.

ü  Reunión del grupo (reparto del trabajo)

ü  Vaciado de datos.

ü  Elaboración de la gráfica.

ü  Búsqueda de información.

ü  Realización del documento (trabajo escrito) y entrega al profesor en fecha. (Fotocopiarlo y colocarlo en el portafolios)

GUIÓN DEL TRABAJO:

ü  Portada. (Componentes, clase-grupo…)

ü  Índice.

1.       Introducción.

2.       Tabla de datos.

3.       Gráfica.

4.       Autoevaluación de cada uno de los componentes.

5.       Valoración de los resultados – Resumen y conclusión del grupo.

6.       Anexo fotográfico.
               
               DESCARGAR TRABAJO CON FICHAS Y TABLAS

2º E.S.O.: trabajo para los que no asisten al "Sendero al Teide".

Trabajo de Educación Física (2º E.S.O.)

Senderismo y orientación

(alumnado que no asistió al sendero)

Ø  Alumnos que no hayan asistido al sendero realizado por su clase: obligatorio.

1.      Fecha límite de entrega: día del examen 2ª evaluación.

siesaefi@gmail.com

Mapa del P. N. del teide

2.      Contenidos obligatorios

·         Portada. (datos del alumno, curso, presentación…)

·         Índice

·         Introducción.

·         Definiciones: deportes en la naturaleza, orientación, senderismo...

·         Aspectos a tener en cuenta al realizar un sendero.

Seguridad – Material – Alimentación e hidratación – Conocimiento de la ruta.

·        Datos de las gráficas y fichas de los grupos de la clase que asistieron al sendero: Hacer un resumen y valoración de los grupos (recoger sus datos, realizar entrevistas con opiniones, adjuntar las fotos, etc.)

·         

·         Anexo fotográfico (fotos del blog, de los grupos…)

·         Resumen y conclusión.  

·         Bibliografía. (libros, páginas web, apuntes de Educación Física)

3.      Formatos de presentación.

·         Word.

·         PowerPoint (cada punto una diapositiva)

Se podrá solicitar la presentación del trabajo al profesor o a la clase.

5.      Criterios de evaluación:

Abordar todos los puntos; ortografía, presentación, originalidad, contenidos, orden…

1º E.S.O.: Olimpiadas.

El pasado martes 7 de febrero se realizaron las Olimpiadas de 1º E.S.O. del 2012, participando todo el alumnado con fair-play, respeto y con mucha ilusión. El objetivo de esta actividad complementaria eran:

1. Aplicar las habilidades específicas al deporte o juegos aprendidos con todos los grupos de 1º E.S.O. del Centro.
2. Valorar la actividad física como una actividad física con compañeros como ocupación del tiempo de ocio y como medio para la mejora de la salud y calidad de vida.
3. Fomentar conductas pro-sociales de colaboración, cooperación, respeto…
4. Valorar la competición como una dificultad para favorecer la superación personal y del grupo.

Las pruebas que se llevaron a cabo fueron:
Fútbol 7.
Velocidad: 80m.
Resistencia: 800m.
Lanzamiento de peso.
Torneo de palas.
Marcha (1500m.)
Carrera de sacos.
Relevos (4x80m.)

A continuación pueden ver una pequeña muestra de lo bien que se lo pasaron los de 1º A, 1ºB, 1ºC y 1º D del S.I.E.S. en Arona.

2º E.S.O.: CUESTIONARIO SOBRE BEISBOL

Envía tu cuestionario indicando nombre y grupo. Tienes hasta el 3 de febrero.

1º ESO: Cuestionario sobre bádminton.

Envía tu cuestionario indicando nombre y grupo. Tienes hasta el 8 de febrero.

1º ESO D: resultados del torneo de bádminton.

Ya hemos finalizado la unidad de bádminton con el torneo final.

Ahora tenemos que hacer la ficha de auto evaluación y que nos evalúa nuestro compañero (y evaluar al nuestro en su ficha). Como ya sabes deberás entregársela al profesor y posteriormente adjuntarlo a tu portafolios, junto con el cuadro de resultados que se adjunta a continuación. 

La final de consolación la jugaron Adrián y Elena (vencedores) frente a Jorge y Aicha.

La final absoluta se disputó con un emocionante partido entre Giuliana y Cristian y Rubén y Florencia, ganadores estos últimos del torneo de 1º D.

2º ESO: torneo de beisbol.

1º E.S.O.: arranca el torneo de bádminton.

Ya estamos terminado la unidad de bádminton, por lo que se ha iniciado el torneo para cada clase, donde cada pareja deberá jugar sus partidos correspondientes debiendo demostrar lo aprendido durante la unidad. Para ello deberás rellenar la ficha de auto y co-evaluación correspondiente (te evalúas a tí y a tu compañero)  Además, para mejorar aún más tu calificación, puedes poner el cuadro de resultados completado en el portafolios junto con la ficha (previamente entregada al profesor) la cual puedes ver y descargar en el siguiente enlace.

Cuadros de resultados

Jugadas de bádminton de competición

1º E.S.O.: El bádminton (U.D. 7)

Ya hemos comenzado la unidad didáctica de deportes de raqueta, más concretamente con el bádminton, para lo que adjuntamos los apuntes correspondientes y algunos enlaces que ayudarán a entender mejor este apasionante deportes.
Como curiosidad, saber que el badminton es el deporte de raqueta más rápido del mundo ya que el volante puede alcanzar la increible velocidad de unos 300Km/h .

Apuntes de bádminton.

Enlaces de interés para comprender mejor el bádminton.